李良回到家里，忍不住又找出了平板，果然，依然是原来的画面，诺坎普球场最好的座位依然在为自己虚席以待。他把平板仔细的放进了专用的封套里，然后收了起来。收拾一番以后，出门上班去了。

他住的还是自己从小长大的房子，父母毕生的积蓄几乎就是这套房子，现在他们都搬回老家养老了，把李良一个人留在了这座城市里，并且告诉李良，等他有了孩子，他们才会再回来。

李良有一份收入非常一般的工作，这么多年宅男的生活，他没有什么积蓄，也不知道自己的钱都花到哪里去了。

但是从现在开始，他有了一个目标——活下去。为了实现这个目标，他唯一的办法就是在尽可能短的时间里，尽可能高的提升自己的足球实战水平。

到了公司，草草的完成手头的工作，他开始上网查询了起来，如何系统的进行足球专业训练。浏览了大量的资料之后，囧囧的声音又出现了：怎么样，身体感觉如何？李良答道，还好，囧囧说道，不错，现在的你恢复能力完全是十七岁时的水准，所以你的训练不能再循规蹈矩了，在你的最大承受极限之内，要尽可能的增加训练的强度和密度。

这和李良的想法不谋而合。他们约定，必要的工作、饮食时间之外，李良将会把自己完全交给囧囧。

上午时间过半，李良习惯性的走上了公司楼顶的天台，这里也是这幢写字楼里所有烟民的圣地。他选择了一个角落，刚刚掏出了香烟，囧囧的声音又出现了，他说道，抽烟也会扣除你的总评分，不过比起借助我的力量实战，扣的相对会少一些。

李良僵住了，脸上抽搐了一下，默默的站了一会，突然咒骂着揉碎了手里的烟盒，和打火机一起扔进了脚边的垃圾桶，转身准备下楼。

囧囧又说道，等等，就这样走了？李良说道，你还要怎样？囧囧认真的说道，所谓“全天候”训练，就是利用一切间隙，因地制宜来锻炼身体，这块场地不错，能做很多事情，你看着办吧。

李良环顾周围，有五六个人正在抽着烟聊天，他不想听囧囧的，可是想起刚刚才约定好，他还是极不情愿的在众人惊异的目光下，趴下身来，勉勉强强的做了几个俯卧撑。

囧囧没有再做声，他赶紧跑回了写字间。

他心里知道，囧囧说的都是对的，想达成目标，用常规的方法是根本不可能达到，哪怕是最普通的职业足球运动员，持之以恒的训练十年以上的实战水平的。

李良心里已经有了大概的计划，等月底发薪了之后，他首先要立即去办一张健身卡，可以利用中午和晚上的时间去健身房进行身体训练，每天早起一些练长跑。多年的看球经验和昨天下午的第一次实战经验告诉他，没有体能，在足球场上根本无法立足。

很快到了中午，订的盒饭到了，他对着电脑，刷着体育新闻，狼吞虎咽的吃完了，刚准备顺手把一次性饭盒扔进了垃圾桶，突然又想起什么，重新又打开饭盒，把从前从来不吃的胡萝卜捡了出来，皱着眉头吃了下去。

最近两天他的身体太疲劳了，嚼着嚼着他居然睡着了，他发现自己马上又来到了诺坎普球场，囧囧正如约站在球门边等着他，李良发现和以往有些不同，球门里居然堆满了纸箱。

囧囧介绍到，对于李良这样的初学者，高强度的身体锻炼固然是一方面，但是也必须要进行有球训练。足球实战技术，总共分为有球和无球两大类，眼下就是踢球的训练。在一定时间内，李良需要在点球点命中指定的纸箱，必须达到百分之百的成功率才算完成了一组。