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“李承，跨栏的第二个阶段就是起跨的时候。（WWW..L正常的情况下，第一个阶段最后一步的幅度都要比前一步的幅度要小一些，就是为了可以成功的过栏跨过去，而我们知道的刘祥研究的六步起跨，之所以没有成功，也就是出在最后一个问题上面，没有办法成功的过栏跨过去。所以过栏跑技术非常重要，训练的时候我会仔细的给你讲解，另外过栏的时候有一个原则。那就是只要你不是用手推或者是用脚踢，其他的任何一个部位包括腿，把栏碰到了，都不算犯规。”

李承一脸的恍然大悟之色。原来如此，原来不是把栏碰倒了就算违规啊！自己以前还一直这样认为呢！那么只要不是用手或者是脚那就要简单的多了。

“下面是第三个问题，那就是栏间跑技术，因为我们知道栏间的距离虽然相同，但是越往后跑，体力的消耗就会加剧，人的心理压力也就会越大，感觉栏间的距离好像变大了一样，所以栏间跑技术也是非常重要。”

李承一脸了然的点了点头，这个问题李承其实在参加比赛的时候，就已经发现了，也确实给他造成了不小的麻烦，最重要的是让他不能一直保持一个同样的节奏，就需要做出一些细微的调整。

袁正把李承在跨栏中可能遇到的问题都大致说明了一下，然后就开始教他具体的训练了。

因为袁正和李承都知道自己的时间非常紧迫，全国大学生运动会不久就要举行了，没有多少时间让他们具体的训练。

所以袁正教练并没有教李承其他的东西，只是让他练练自己的柔韧性，教授的最简单的八步起跨之类的技术动作，因为现在最主要的不是其他什么技术动作，而是在寻找李承跨栏的时候的节奏，怎样的让自己的身体节奏与跨栏契合。[www..l想看的书几乎都有啊，比一般的站要稳定很多更新还快，全文字的没有广告。]

这一具体的训练下来，李承就发现了很多很多的问题。

就比如说，李承以前一直认为110米跨栏，当然是速度越快越好，毕竟距离只有110米这么点远，不跑的越快不就输了吗？但是现在好像发现感觉并不是这样。

因为李承发现每个栏间的距离只有9.14米，如果速度太快的话，为了让自己成功的过栏，有时候就需要把速度降下来或者是提高自己的跨腿幅度，到了后面几个栏的时候，身体的节奏就完全被打乱了，速度也就整个的慢了下来，最后整个跑下来的时间并不怎么好。

这些问题一度让李承感觉十分的烦恼，原来跨栏这么的复杂啊！早知道自己就去学短跑了！也就在李承感觉十分烦恼的时候，另外一件意外的事情降临在了他的身上。让他暂时放开了自己的注意力，也让他的思考重新放了开来。

事情经过是这样的。

李承一个学校有几个格斗社，其中就有武术社和跆拳道社，并且这两个格斗社还是死敌，都互相的瞧不起对方。